3 claves para equilibrar el trabajo y la crianza mientras se trabaja desde casa

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“Estoy a punto de perder mi trabajo. Mi hijo grita todo el tiempo y no puedo trabajar así. “Muchas de mis consultas comienzan con declaraciones como esta hoy en día de padres que trabajan desde casa debido a la pandemia. No es fácil elegir entre ganarse la vida y dar amor. Pero esta es una elección que casi todos los padres se ven obligados a tomar todos los días y continuamente durante la pandemia.

¿Pero tenemos que elegir? No exactamente. Podemos tener ambos. La clave es encontrar un equilibrio. Estos son algunos consejos para encontrar un equilibrio entre el trabajo y la crianza de los hijos trabajando desde casa.

1. Comprende las rabietas

Un capricho es una necesidad disfrazada de deseo. Su hijo necesita sentirse conectado con usted porque eso lo hace sentir seguro. Esta necesidad de conexión permanece insatisfecha cuando comienza a trabajar desde casa. Porque para hacer el trabajo, apagas tu cerebro emocional y comienzas a usar tu cerebro pensante.

Con el cerebro emocional apagado, su hijo se siente desconectado e inseguro. Esto hace que su hijo se comporte mal o haga berrinches por algo que quiere. Si observa detenidamente las rabietas, encontrará que no es en absoluto lo que su hijo está preguntando. Porque no desaparecerá cuando le des la “cosa”.

La rabieta sobre “yo quiero” es la forma en que su hijo pide su atención y concentración. Es difícil para nuestros hijos vernos físicamente presentes y emocionalmente ausentes. Por eso intentan desencadenar nuestras emociones. No importa que lo que finalmente obtengan de nosotros sea una emoción negativa, como la ira.

Aceptan cualquier emoción porque activa tu aburrido cerebro emocional y restablece tu conexión con ellos. La solución es transmitirle a su hijo que está conectado incluso cuando parezca que no lo está.

A continuación, se ofrecen algunos consejos para prevenir las rabietas en las reuniones:

  • Antes de las reuniones, explíquele a la persona del otro lado que está trabajando con un niño. Establezca las expectativas correctas para que no se avergüence si su hijo interrumpe.
  • Inicie sesión antes de cerrar la sesión. Antes de comenzar la jornada laboral, pase un rato agradable con su hijo: hable, ríase, mire a los ojos, abrace y bese. Haga lo mismo durante unos minutos antes de la reunión.
  • Inicie a su hijo en alguna actividad y dígale cuándo volverá para unirse a él.
  • Durante la reunión, haga contacto visual con su hijo a intervalos frecuentes y sonría.
  • No siga mirando su teléfono cuando no esté trabajando. Conéctate con contacto visual, abrazos y besos.

“Nunca encontrarás tiempo para nada. Si quieres tiempo, tienes que hacerlo. “- Charles Buxton

La clave para tener éxito con los padres mientras se trabaja desde casa es una comunicación eficaz y completa. La comunicación clara con su hijo, la organización para la que trabaja y su cónyuge puede hacer que trabajar desde casa sea cómodo.

A continuación, se ofrecen algunos consejos para comunicarse de forma eficaz:

  • Comuníquese con su equipo y explique su necesidad de un horario flexible y un ambiente un poco relajado gracias a su hijo. Si toma su parte de la carga de trabajo, es poco probable que su equipo se oponga.
  • Coordine su horario con su cónyuge para que uno de ustedes esté relativamente libre cuando el otro esté involucrado en un trabajo crucial.
  • Dígale a su hijo lo que hace en el trabajo. Descubra qué tan importante e impactante es su trabajo. Recuerde que su hijo quiere que usted tenga éxito. Su hijo quiere que usted haga grandes cosas de las que sentirse orgulloso. Una vez que sepan que está haciendo algo grandioso, lo alentarán y lo ayudarán.
  • Comparta sus desafíos diarios con su hijo. Lluvia de ideas para encontrar soluciones. Por ejemplo, diga: “¿Sabes que mamá diseña autos, verdad? Así que mañana a las 4:00 p. M. Tengo una reunión crucial sobre cómo hacer ruedas que permitan que los autos vayan rápido. Aquí es cuando generalmente te doy leche. ¿Qué podemos hacer? para poder asistir a la reunión? ¿Me pueden ayudar? Hagamos un plan “.

3. Planifique su jornada laboral

A diferencia de la oficina, donde el entorno casi siempre favorece el trabajo específico, el entorno del hogar cambia y cambia constantemente. Si desea terminar su trabajo a tiempo, debe realizar estos cambios.

¿Cuál es la mejor estrategia para trabajar desde casa?

  • Mire el trabajo que necesita hacer en un día. En la lista encontrará algunos trabajos que requieren una concentración intensa y toda su atención, y algunos trabajos que puede realizar incluso con un poco de distracción. Trate de programar un trabajo que requiera concentración intensa temprano en la mañana o tarde en la noche cuando es probable que su hijo duerma.
  • Planifique el resto del día para tomar un descanso de 5 a 10 minutos cada hora. Escribe tu horario y marca los descansos en rojo. Comparta esto con su hijo.
  • Así que cree un horario para su hijo. Sincroniza tus descansos.
  • Planee algo divertido en cada descanso. Planee mirar por el balcón durante 10 minutos en su primer descanso. Planee alimentar a los pájaros en la ventana de la cocina durante 5 minutos en el segundo descanso. Planea dejar secar la ropa durante 15 minutos en el tercer descanso. Planee acostarse en el suelo durante 5 minutos en el cuarto descanso. Y así.
  • Trabaje en un horario y desde un escritorio y una silla en particular. No siempre trabajes en todas partes.

“Nunca empieces el día hasta que esté terminado en papel”. – Jim Rohn

Saber qué esperar y tener algo que esperar es la clave para un niño tranquilo y feliz. Comience y termine cada día con gratitud. Recuerde que muchas personas darían cualquier cosa por un trabajo y un bebé saludables. Planifica, prioriza y triunfa sobre la pandemia.

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