3 formas de ser más consciente y compasivo

[ad_1]

Aún escucho las voces de mis familiares mayores y de los maestros de primaria diciéndome “sé disciplinado”, “sigue haciéndolo”, para dar tiempo y energía para lo que queremos. Cuando era niño, un niño impresionable, creía todas esas cosas porque bueno, tenían sentido. Ellos trabajaron. Y, sinceramente, sentí que era la única forma de prosperar.

No crecí considerando ningún otro camino. Empujé y me abrí camino hacia mis objetivos, recordándome a mí mismo las recompensas que obtendré al absorber la disciplina en mis venas, y me ha llevado a cosas buenas: un título de una buena universidad, un trabajo estable, promociones año tras año y así. He logrado mucho de lo que la empresa considera un éxito.

Dejar que mi vida se guiara por la disciplina me empujó hacia un camino de estabilidad (percibida) y seguridad (aprobada por la sociedad), vale, pero … llegó un momento en que sentí que faltaba algo, eso de todos modos soy yo vivir ya no es suficiente Empecé a inquietarme mientras buscaba algo más, algo que no necesitaba ser forzado o empujado … Algo que me venía naturalmente. Fue entonces cuando comencé mi historia de amor con el concepto de devoción.

Estas son las tres formas principales en las que he inyectado devoción por mí mismo en mi vida:

1. Vivo conscientemente desde el corazón

Al contrario de lo que otros piensan, vivir desde tu corazón no significa ser inestable, poco confiable o emocional 24 horas al día, 7 días a la semana, sino escuchar lo que tus emociones, cuerpo y alma tienen que hacer. di … Y acepta lo que tiene que surgir. Sin tener que racionalizar e intelectualizar todo.

Esto significa vivir la vida, crear e interactuar con los demás de una manera que no esté centrada en tu cuerpo. Se trata de permitir que las diferentes emociones y sensaciones simplemente fluyan a través de ti hasta que sean reconocidas (y disueltas).

Y desde este lugar arraigado donde se reconoce cada parte de tu ser, sentirás una ola de compasión que se eleva constantemente desde lo más profundo de ti. Estará más radiante y, naturalmente, tendrá más paciencia y una comprensión más profunda de las personas.

Preguntas para activarlo al momento:

  • ¿Cómo puedo ser más compasivo?
  • ¿Qué está desencadenando este curso de acción?
  • ¿Puedo sentarme con esta emoción y ver qué sale?

“Si quieres que otros sean felices, practica la compasión. Si quieres ser feliz, practica la compasión. “- Dalai Lama

2. He redefinido los conceptos para alinearlos con la vida centrada en el corazón.

Mientras vivo conscientemente desde mi corazón, noto cómo mi mente está inventando razones férreas por las que no estoy viviendo una vida “correcta”. Al principio, pensé que era simplemente porque no estaba acostumbrado a escuchar a mi cuerpo por lo que realmente quiero tener y hacer en el momento. Pero a medida que pasa el tiempo, me doy cuenta de que, de hecho, hay muchas cosas que he aprendido que están desactualizadas para el lugar en el que me encuentro en mi viaje.

Primero, tengo una definición diferente de lo que es el éxito. Pensé que el éxito era una lista de verificación y que todos tienen los mismos elementos para marcar. Ahora, veo el éxito como lo que defina. Ya ni siquiera uso la palabra tanto. Lo que prefiero medir es mi nivel de presencia en todo lo que hago en lugar de perseguir un ideal que sé que no es para mí.

Otra cosa es que crecí para tomar decisiones basadas en la expansión y el potencial. En lugar de esperar a que sucedan las cosas antes de seguir adelante, aprovecho mi tendencia innata a jugar e imaginar. Me pregunto: “¿Qué opción me hace sentir más expansivo?” Para ser honesto, fue un éxito y fracaso cuando comencé a hacer esto. Pero cuanto más trataba la vida como un experimento, más fácil me resultaba conectarme con lo que parece más verdadero.

Preguntas para activarlo al momento:

  • ¿Qué voces me dicen que no puedo vivir la vida desde el corazón?
  • ¿Estoy abierto a nuevos caminos e ideas para experimentar?
  • ¿Cómo puedes agregar más juegos a tu vida?

3. Cuidé mi cuerpo como nunca antes lo había hecho

Descubrí que gran parte de mi confusión emocional y estados reactivos provenían de no sentirme bien con mi cuerpo físico; podría ser debido a mi batalla de décadas (recientemente terminada) con el eccema, mi aumento de peso de 20 libras. meses antes de mi boda o mi química sanguínea demasiado ácida. Pasó bastante tiempo antes de que me diera cuenta por completo y lo aceptara como verdadero para mí. Pero una vez que lo hice, a partir de ese momento siempre fue un progreso. Gradual pero hacia adelante.

Una vez más, traté las cosas como experimentos, separándome del resultado y simplemente sintiendo cómo me hacen sentir ciertos alimentos o modos de ejercicio. Si me hace sentir vivo, lo hago por segunda vez. Si no es así y es un fuerte no para mí, lo tacharé por completo de mi lista. Hago esto con las opciones que tengo todos los días: qué comer para la cena, qué tipo de videos de ejercicios reproducir durante el día, cómo conectarme mejor cuando estoy inquieto y emocional. Sigue y sigue, y he llegado a amar el proceso, incluso antes de obtener los resultados.

Preguntas para activarlo al momento:

  • ¿Cómo se siente mi cuerpo ahora?
  • ¿Cuándo fue la última vez que me sentí vivo?
  • ¿Puedo agregar otras actividades similares a mi rutina diaria?

“Tu cuerpo no es un templo, es una casa en la que vivirás para siempre. Cuídalo. “- Colin Wright

Los pasos anteriores son los que sigo volviendo y me han ayudado a alcanzar un nivel de propósito que nunca podría haber imaginado por mí mismo. La devoción a uno mismo es una práctica evolutiva. Es lo que la humanidad anhela tener dentro. Es un acto de negativa a volver a estar encadenado por las reglas de la sociedad, especialmente después de milenios en los que se han proporcionado esquemas rígidos sobre cómo vivir la vida. Auto devoción, estás volviendo a ti. ¿Estás listo para recibirte de esta manera?

.

[ad_2]

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *