5 buenas razones para escribir tus metas

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Era el año 2017. Annie, de noventa y nueve años, fue fotografiada sonriendo mientras un policía era esposado y la conducía a una celda. Probablemente nunca antes hayas visto a un recluso sonriente, pero el caso de Annie fue un poco diferente. Si bien la mayoría de la gente se estremecería ante la idea de ser colocada en una celda oscura y húmeda, ella acababa de lograr uno de los objetivos de su vida: ser arrestada.

Todos en la tierra (incluido tu gato) tienen metas, desde planes dignos de Forbes hasta planes absolutamente ridículos que probablemente encabezarían la lista de las “metas de vida más locas de las que hayas oído hablar”. El niño de 6 años de la calle quiere ser dueño de Disneyland algún día, mientras que su gato probablemente quiera convertirse en el único dueño de su casa. Todos estos objetivos se pueden lograr. Sin embargo, la gran pregunta es ¿cómo? ¿Cómo evita que sus objetivos terminen como elementos no seleccionados en una lista de deseos?

Si bien no existe una fórmula clara para el éxito, una forma de asegurarse de que realmente puede lograr sus objetivos es escribirlos. De hecho, los estudios psicológicos han demostrado que las personas que anotan sus metas tienen un 42% más de probabilidades de lograrlas que las personas que no lo hacen. Pero no solo tome nuestra palabra (y estadísticas).

Aquí hay cinco razones convincentes por las que escribir sus metas es una fórmula infalible para el éxito:

1. Incrementar la motivación

La mayoría de la gente dice que el Triángulo de las Bermudas es lo más difícil de encontrar. Sin embargo, esto no es exactamente cierto. ¿Sabes qué es más difícil de encontrar? Motivación cuando más la necesitas. Para muchas personas, es bastante fácil establecer y trazar metas personales o profesionales. Por otro lado, cuando se trata de actuar, su celo desaparece de repente. Una solución fácil a este problema sería establecer una meta y luego escribirla de inmediato.

Los estudios han revelado que cuando escribe sus metas, la motivación para alcanzarlas aumenta drásticamente. Inconscientemente, te sentirías comprometido con la consecución de los objetivos que has anotado y, como tal, darás los pasos necesarios para conseguirlos. Escribir tus metas es como darte una orden inconsciente. Como resultado, siempre que se distraiga, su cerebro le recordará sutilmente sus metas y aspiraciones.

“Si quieres ser feliz, establece una meta que controle tus pensamientos, libera tu energía e inspira tus esperanzas”. –Andrew Carnegie

2. Hace que sea más fácil de recordar

Lo crea o no, muchas personas a menudo olvidan sus metas o aspiraciones. Con el ajetreo y el bullicio de la vida moderna, es muy fácil distraerse y olvidarse de las metas o propósitos de Año Nuevo que haya establecido. Sin embargo, poner sus metas en papel ayuda a mejorar la memoria. ¿Has oído hablar del efecto generación? Si no lo ha hecho, aquí hay un desglose rápido de este término de neurociencia. El efecto de generación es un fenómeno cuando a una persona le resulta más fácil recordar la información generada por su mente, en lugar de la información que ha leído o extraído de un libro. Cuando escribes algo, tu cerebro automáticamente asume que es importante y se concentra en ello.

Por ejemplo, si lees una guía de viaje a París, lo más probable es que solo recuerdes algunos fragmentos. Sin embargo, cuando anota los aspectos más destacados de la guía con sus propias palabras, su cerebro sabe que esta información es más importante que lo que acaba de leer en la guía. Como tal, le resultará más fácil recuperarlo más tarde. Básicamente, así es como funciona el efecto generación.

Si bien el efecto de generación suena como un término extravagante, es más común de lo que la mayoría de la gente piensa. Cuando planificas tus metas y las anotas, tu cerebro les asigna importancia y, como tal, te facilita recordarlas.

3. Ayude a aclarar sus objetivos

Seamos realistas, nuestros objetivos pueden ser un poco vagos e inespecíficos a veces. Por ejemplo, digamos que su objetivo para el año era hacer algo audaz. En este caso, su objetivo para el año podría terminar en un fracaso épico porque pasaría mucho tiempo tratando de elegir una actividad audaz.

Es aún más difícil porque “atrevimiento” puede significar cualquier cosa, desde escalar el Monte Everest hasta beber una botella de salsa picante sin agua. Sin embargo, anotar sus objetivos le ayudaría a reducir su enfoque y aclarar lo que realmente quiere hacer. De esta manera, no habría lugar para la confusión o las incursiones.

4. Incrementa la esperanza

La esperanza es una razón más por la que debe escribir sus metas tan pronto como las establezca. Cuando se trata de alcanzar tus metas y aspiraciones, la esperanza es un factor fundamental. Sin esperanza, lo más probable es que le falte el impulso para dar los pasos necesarios para lograr su objetivo.

Escribir sus metas y comprometerse a alcanzarlas alimenta la esperanza y le da algo que esperar. Cuando tiene confianza, puede alcanzar sus metas en poco tiempo.

“Nuestras metas sólo pueden alcanzarse mediante un vehículo de un plan, en el que debemos creer con fervor y sobre el que debemos actuar con vigor. No hay otro camino al éxito “. –Pablo Picasso

5. Establece los límites entre deseos y metas.

¿Cuál es la diferencia entre un objetivo y un deseo? Una estrella fugaz. Justo antes de reír o poner los ojos en blanco ante esta broma, es importante tener en cuenta que hay un mundo de diferencia entre las metas y las meras ilusiones.

Antes de que se escriba su objetivo, es solo uno de sus pensamientos o deseos. Sin embargo, en el momento en que escribes tus metas, le das sustancia y la transformas de deseo en meta. Se convierte en algo real y tangible. Incluso podría establecer plazos y planes de acción. De esa manera, no pasará horas construyendo castillos en el aire cuando tenga un objetivo real.

Cualquier sueño u objetivo se puede lograr eventualmente. Seguro, puede llevar algo de tiempo, pero una excelente manera de impulsar su éxito es escribir sus metas. Anotar cada objetivo estimula a tu subconsciente a actuar y convierte tu deseo pasivo en objetivos reales. De esta forma, se reducirá la distancia entre usted y su aspiración. Al final del día, ¿quién necesita estrellas fugaces cuando tienes papel y lápiz?

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